skin care tips in hindi

skin care tips in hindi

skin ki care kaise kare - स्किन की केअर कैसे करें?

आपकी skin का किस तरह की है ये मायने रखता है

आपको शक हो सकता है कि आपकी त्वचा dry, oily या sensitive है, लेकिन क्या आप हक़ीक़त में आपकी त्वचा किस तरह की है ये जानते हैं? अगली बार जब आप Beauty product के गलियारे (corridor) में हों, तो आपकी सही त्वचा के टाइप को जानने में मदद मिल सकती है। वास्तव में, आपकी त्वचा के टाइप के लिए गलत प्रोडक्ट्स - या यहां तक कि मशहूर इंटरनेट हैक - का उपयोग करने से मुंहासे, सूखापन या त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

रोज़ skin देखभाल रुटीन बनाना- Building

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा किस तरह की है, रोज़ की त्वचा देखभाल रूटीन आपको पूरी त्वचा हैल्थ को बनाए रखने में मदद कर सकती है और मुँहासे, निशान और काले धब्बे जैसी Specific चिंताओं में सुधार कर सकती है। एक रोज़ की त्वचा देखभाल रूटीन में चार बुनियादी कदम होते हैं जिन्हें आप एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले कर सकते हैं।

1. सफाई: ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो धोने के बाद आपकी त्वचा को टाइट न छोड़े। यदि आपकी त्वचा रूखी है और आपने मेकअप नहीं किया है, तो अपना चेहरा दिन में दो बार या सिर्फ एक बार साफ करें। उस चीख़-साफ़ एहसास के लिए धोने से बचें क्योंकि इसका मतलब है कि आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल खत्म हो गए हैं। सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए जाने जाने वाले क्लींजर में सेटाफिल और बनिला क्लीन इट ज़ीरो शर्बत क्लीन्ज़र शामिल हैं।

2. सीरम: विटामिन सी या वृद्धि कारक या पेप्टाइड्स वाला सीरम सुबह के समय सनस्क्रीन के तहत बेहतर होगा। रात में, रेटिनॉल या प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स सबसे अच्छा काम करते हैं। मेकअप आर्टिस्ट्स चॉइस में एक प्रभावी विटामिन सी और ई सीरम और रेटिनॉल उपलब्ध है।

3. मॉइस्चराइजर: तैलीय त्वचा को भी मॉइस्चराइजर की आवश्यकता होती है, लेकिन हल्के, जेल-आधारित और गैर-कॉमेडोजेनिक का उपयोग करें, या आपके छिद्रों को अवरुद्ध न करें, जैसे कि सेरावी का फेशियल लोशन। मिशा सुपर एक्वा सेल रिन्यू स्नेल क्रीम जैसे अधिक क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र से रूखी त्वचा को फायदा हो सकता है। अधिकांश ब्रांड अपने उत्पादों को अपनी पैकेजिंग पर जेल या क्रीम के रूप में लेबल करेंगे।

4. सनस्क्रीन: बाहर जाने से 15 मिनट पहले कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं, क्योंकि सनस्क्रीन को सक्रिय होने में कुछ समय लगता है। गहरे रंग की त्वचा को वास्तव में अधिक धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है क्योंकि हाइपरपिग्मेंटेशन को ठीक करना कठिन होता है। EltaMD का सनस्क्रीन आज़माएं, जो व्यापक स्पेक्ट्रम UVA/UVB सुरक्षा प्रदान करता है और त्वचा कैंसर फाउंडेशन द्वारा अनुशंसित है।

ऐसे Product चुनेंजो आपकी skin के type और sensitivity के अनुकूल हों, और लेबल पढ़ना याद रखें। कुछ Product, जैसे रेटिनॉल या प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स, केवल रात में ही लगाए जाने चाहिए।

सभी तरह की skin के लिए

हाइड्रेटेड रहना।

सप्ताह में कम से कम एक बार तकिए के मामलों को बदलें।

सोने से पहले बालों को धो लें या लपेट लें।

रोजाना सनस्क्रीन लगाएं और बाहर जाने से 15 मिनट पहले लगाएं।

यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसा response करती है, एक बुनियादी और आसान रूटीन से शुरू करें। एक बार जब आप स्वाभाविक हो जाएं, तो आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक्स्ट्रा प्रोडक्ट्स जैसे: एक्सफोलिएंट, मास्क और स्पॉट ट्रीटमेंट जोड़ सकते हैं।

और नए प्रोडक्ट्स का पैच टेस्ट करना न भूलें, खासकर यदि आपको संदेह है कि आपकी त्वचा sensitive है। यह आपको संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं की पहचान करने में मदद कर सकता है।

1. खुद को धूप से बचाएं रखें।

अपनी skin की देखभाल करने के सबसे important तरीकों में से एक इसे धूप से बचाना है। जीवन भर सूरज के toch में रहने से झुर्रियाँ, उम्र के धब्बे और skin की अन्य problems हो सकती हैं इसके अलावा skin cancer का भी खतरा भी बढ़ सकता है।

सबसे पूरा sun protection के लिए:

Sun screen का use करें। कम से कम 15 के spf के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का use करें। liberally sunscreen लागू करें, और हर दो घंटे में फिर से लागू करें या ज़्यादा बार लगायें अगर आप तैर रहे हैं या आपको पसीना आ रहे हैं।

छाया की तलाश। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप से बचें, जब सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं।

किसी नए Product का पैच परीक्षण करने के लिए:

अपनी skin पर एक समझदार , जैसे कि आपकी कलाई के अंदर या आपकी आंतरिक भुजा पर Product की एक छोटी मात्रा लागू करें।

Response देखने के लिए 48 घंटे इंतज़ार करें।

यह देखने के लिए कि क्या आपको विलंबित प्रतिक्रिया है या नहीं, आवेदन के 96 घंटे बाद क्षेत्र की जाँच करें।

एलर्जी की प्रतिक्रिया में जलन, लालिमा, छोटे धक्कों या खुजली शामिल हो सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो जिस क्षेत्र का आपने परीक्षण किया है उसे पानी और एक सौम्य क्लीन्ज़र से धो लें। फिर Product वापस करें और दूसरा try करें जो आपकी skin के type के लिए बेहतर हो।

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