Hair fall kaise roke gharelu upay - baal jhadne ke upay

 

Hair fall kaise roke gharelu upay|Baal jhadne se rokne ke upay

Hair fall kaise roke gharelu upay

हमारे बाल हमारी सबसे आकर्षक विशेषताओं में से एक हैं और यह भी पहली चीजों में से एक है जो लोग हमें देखते ही नोटिस करते हैं।  तो, यह समझ में आता है कि हम बालों की देखभाल की अच्छी दिनचर्या बनाने में कुछ समय और प्रयास लगाते हैं।

हालांकि, हमारे बालों के साथ अक्सर हमारा बहुत ही जटिल रिश्ता होता है।  हम जितना इसकी देखभाल करते हैं, उतना ही यह बिखरने लगता है।  और डैंड्रफ, रूखे बाल, दोमुंहे बाल या सफेद होना जैसी समस्याएं अब हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गई हैं।

लेकिन, एक ज़्यादा गंभीर समस्या जो हममें से ज़्यादातर को परेशान करती है, वह है बाल झड़ना।  यह एक आम समस्या है जो बहुत सी वजहों से होती है और आधी से ज़्यादा आबादी इसका सामना करती है।

 

हालांकि बालों के झड़ने के बहुत से ट्रीटमेंट  उपलब्ध हैं, लेकिन आप बड़ी रकम चुकाए बिना बालों के झड़ने और बालों की अन्य समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।  हाँ यह सही है।  डैंड्रफ और बालों के झड़ने के लिए कई घरेलू ट्रीटमेंट हैं जो आसान, सस्ते और असरदार भी हैं।

 और इसमें आपकी मदद करने के लिए, हमने बालों के झड़ने के बेस्ट ट्रीटमेंट्स की एक लिस्ट बनायी है जो न केवल आपको बालों के झड़ने से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि यह आपको मज़बूत और स्वस्थ बालों के साथ छोड़ देंगे।

How to Stop Hair fall at home in Hindi

 1. अपने बालों को रोज़ धोयें।

यह एक नो-ब्रेनर है और आपके बालों की देखभाल के रूटीन में सबसे ऊपर होना चाहिए।  माइल्ड शैम्पू के साथ एक साधारण हेयर वॉश आपके स्कैल्प को साफ रखेगा, किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचाएगा और आपके बालों को थोड़ा और चमक देगा।  ये फैक्टर बालों को नियमित रूप से धोने को बालों के झड़ने के लिए सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक बनाते हैं।

 2. गीले बालों में कंघी करने से बचें।

सबसे आम गलतियों में से एक है जो लोग शॉवर से बाहर निकलते ही अपने बालों में कंघी करते हैं।  भले ही आप समय बचाने के लिए ऐसा कर रहे हों, लेकिन इसका आपके बालों पर नेगेटिव असर पड़ता है।  इसके बजाय, अपने बालों को एक तौलिये से सुखाएं और फिर अपने बालों में चौड़े दांतों वाली कंघी कर सकते हैं।

 3. अपने बालों की मालिश करें।

बाल धोने की तरह, बालों की मालिश के फायदों पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है।  यह आपके बालों को मज़बूत करता है और बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे असरदार घरेलू ट्रीटमेंट्स में से एक है।  बालों में तेल लगाने के फायदों के साथ-साथ, आपको अपने बालों के लिए सबसे बेस्ट बालों के तेल को भी देखना होगा।

 4. धूम्रपान और  शराब पीने से बचें।

नशा करने वाली चीजें भी बालों के झड़ने की आम वजहों में से एक मानी जाती हैं।  साथ ही, जो लोग रेगुलर  धूम्रपान करते हैं, उन्हें खोपड़ी में खून के 

फ्लो में कमी की वजह से unnatural बाल गिरने का एक्सपीरियंस  हो सकता है।

 तो, शराब का सेवन कम करना बालों के झड़ने के बेस्ट ट्रीटमेंट्स में से एक हो सकता है और स्वस्थ बालों के विकास को भी बढ़ावा दे सकता है।

5. दिन भर में खूब पानी पिएं।

डिहाइड्रेशन  आपके शरीर को गंभीर रूप से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है और इसका आपके बालों के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है।  आप नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहकर और हर दिन कम से कम 6-8 गिलास पानी पीकर इससे बच सकते हैं।

साथ ही, आप हेल्दी फ्रूट जूस भी पी सकते हैं जो आसानी से घर पर बनाया जा सकता है।  यह न केवल आपके स्कैल्प को स्वस्थ रखता है, बल्कि यह बालों के झड़ने के सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक के रूप में भी काम करता है।  

6. शारीरिक गतिविधि में बिज़ी रहें।

अपने डैली रॉउट रूटीन  में विभिन्न शारीरिक गतिविधियों को शामिल करना बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे सरल घरेलू  ट्रीटमेंट्स में से एक है।  जैसा कि पहले ज़िक्र  किया गया है, योग एक्टिव रहने का एक असरदार तरीका है क्योंकि कुछ ऐसे योग आसन हैं जो immuninty को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं।

इसके अलावा, नियमित रूप से सुबह की सैर, जॉगिंग या बहुत बाहरी गतिविधियाँ खेलना आपको बिज़ी और हैल्थी रखेगा।  तो, इस तरह की शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलू ट्रीटमेंट्स में से एक हो सकता है।

7. अपने तनाव के लेवल को मैनेज्ड करें।

बहुत अध्ययनों से पता चला है कि आपके तनाव का स्तर आपके बालों के स्वास्थ्य पर भारी असर डाल सकता है।  तनाव के कारण होने वाली इम्पोर्टेन्ट समस्याओं में से एक है बालों का सफेद होना।

इसलिए, मुश्किल समय के दौरान अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना इनडाइरेक्ट  रूप से आपके द्वारा आज़माये जाने वाले बालों के झड़ने के बेस्ट ट्रीटमेंट्स में से एक बन सकता है।  आप ध्यान, योग और अन्य गतिविधियों की प्रैक्टिस  करके इस पर काम कर सकते हैं जो आपको शारीरिक और मानसिक  रूप से स्वस्थ रखेगी।

8. हैल्थी डाइट बनाए रखें।

आपके बालों के झड़ने की एक खास वजह कुछ unhealthy खाने की आदतें हो सकती हैं।  एक डाइट जिसमें विटामिन और प्रोटीन की सही मात्रा शामिल नहीं है, निश्चित  रूप से आपके बालों की हैल्थ पर असर करेगा।

इसलिए, हैल्थी डाइट लेना बालों के झड़ने के सबसे सरल ट्रीटमेंट्स में से एक है और immunity बढ़ाने और इन्फेक्शन से लड़ने के बेस्ट तरीकों में से एक है।

9. नारियल का दूध।

चूंकि नारियल के दूध में ज़रूरी पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, यह बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे असरदार घरेलू ट्रीटमेंट्स में से एक है।  आपको बस एक कप नारियल का दूध लेना है और इसे अपने स्कैल्प और बालों पर लगाना है।

कैसे लगाएं :

एक कप नारियल के दूध से अपने बालों और स्कैल्प पर मसाज करें

अब, अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और इसे 20-30 मिनट तक रहने दें

इसके बाद अपने बालों को किसी शैम्पू और ठंडे पानी से धो लें

आप इसे हफ्ते में एक बार करने की कोशिश कर सकते हैं

10. एलोवेरा का जेल लगाएं।

बालों के झड़ने के लिए एलोवेरा एक और असरदार घरेलू ट्रीटमेंट है।  इसका इस्तमाल बालों की अन्य समस्याओं जैसे खुजली और रूसी के इलाज के लिए भी किया जाता है।  वैसे तो एलोवेरा के कई जूस हैं जो आपको हैल्थी रखते हैं, लेकिन यह बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलू ट्रीटमेंट्स में से एक माना जाता है।

लगाएं कैसे:

एलोवेरा का पत्ता लें और उसके अंदर जो गूदा होता है उसे  निकाल लें

इसे अपने बालों में मालिश करें और इसे लगभग 45 मिनट तक रहने दें

इसे सामान्य पानी से अच्छी तरह धो लें

आप इसे हफ्ते में 2-3 बार करने की कोशिश कर सकते हैं

11. चुकंदर का रस।

विभिन्न खनिजों और विटामिनों के साथ, चुकंदर का रस भी बालों के झड़ने के सबसे उपयोगी ट्रीटमेंट्स में से एक है।  यह आपके बालों की जड़ों को मज़बूत करता है और आपको हैल्थी बालों को भी बनाए रखने में मदद देता है।

लगायें कैसे:

चुकंदर के कुछ पत्ते लें और इसे 2 कप पानी में डाल दें

पानी को कुछ देर उबालें और फिर ठंडा होने दें

इसे पीस लें और मेंहदी मिलाकर पेस्ट बना लें

अब, इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें

सामान्य पानी से धो लें

12. मेथी के बीज।

मेथी या मेथी के बीज अपनी प्रोटीन सामग्री के लिए जाने जाते हैं और बालों के झड़ने के असरदार ट्रीटमेंट्स माने जाते हैं। ये आपके बालों की जड़ों को मज़बूत करते हैं, damage बालों की मरम्मत करते हैं और बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे उपयोगी घरेलू ट्रीटमेंट्स में से एक हैं।

कैसे लगाएं:

सबसे पहले मेथी के कुछ दाने लें और उन्हें रात भर पानी में भिगो दें

बाद में इसे पीसकर पेस्ट बना लें और अपने बालों और स्कैल्प पर मसाज करें

इसे 35-40 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सामान्य पानी से धो लें

आप इसे हफ्ते में कम से कम दो बार आज़मा सकते हैं